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秋季，随着天气逐渐转凉，幼儿园的孩子们不仅需要温暖的关怀，更需要营养均衡的膳食来支持他们的生长发育。一份精心设计的秋季营养食谱，能够确保孩子们在享受美味的同时，也获得健康成长所需的各类营养素。以下是一周内的健康搭配食谱，旨在为孩子们提供全面、均衡的营养。 #### **周一：活力早餐+阳光午餐+快乐下午茶** **早餐**：全麦面包片配上新鲜切片的苹果和少许花生酱，一杯牛奶或豆浆。全麦面包富含纤维，有助于提升饱腹感；苹果提供维生素C，花生酱中的蛋白质和脂肪能有效补充能量。 **午餐**：糙米饭

随着秋天的到来，气温逐渐转凉，空气中的湿度也随之减少，这不仅带来了清新的秋风，也对我们的呼吸系统提出了挑战。干燥的气候容易导致肺部不适，引发咳嗽、喉咙痛等呼吸道疾病。因此，在秋季，选择一些能润肺养肺的美食尤为重要。本文将为您介绍几款秋季润肺佳肴，帮助您在享受美食的同时，呵护好自己的肺部健康。 #### 1. 银耳羹 银耳，自古以来就被誉为“白宝”、“菌中之冠”，其丰富的胶质和微量元素对滋润肺部有显著效果。将银耳泡发后与冰糖、枸杞一同炖煮，不仅口感细腻滑爽，还能起到清热润肺、养颜美容的作用。银耳